Dia do coração ❤

Que tal começar a cuidar do seu com mais atenção?
Para combater as principais doenças que afetam o coração, a prática de atividades físicas aliada com uma alimentação balanceada são muito importantes.

Cuide do seu peso; pratique atividades físicas pelo menos 3 vezes por semana; como já disse aqui, faça alguma atividade física que te dê prazer.
Reduza alimentos com muito sal e gordura. Um segredo, refrigerante praticamente não tomo, meu café é sem açúcar, eu abuso nos temperos como alho salsa e cebola e cebolinha. Com o tempo acabei me acostumando. Invista em uma dieta com folhas, verduras e frutas.

Ahh, não exagere no álcool e não fume;  o cigarro aumenta sua pressão arterial, favorecendo o ataque cardíaco. Tente dar um fim a este vício, por você!

Hoje é o dia do coração, mas meu Avch contribuiu a cuidar com mais atenção do meu coração. Hoje, não sei mais oque é passar mal com picos de pressão alta; logo cedo já tomo meus remédios pra controlar ela, acompanhada de atividade física.
Aproveite esta data, para convercer seus familiares e amigos para corrigir os maus hábitos, seguindo uma vida mais ativa fisicamente com menos sal e gordura 

Faça mais por você, que seu coração agradece!
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