A importância da fisioterapia

Depois do Avch, fui conduzida para uma grande equipe formada por, neurologista, nutricionistas, terapeuta ocupacional, fono e terapeuta. Esses profissionais me ajudaram a entender essa nova situação que me encontrava! 👊 👇
Eles me ajudaram a entender oque havia acontecido comigo. Logo minha independência e habilidades funcionais foram melhorando!

Comigo foi assim! Foram anos fazendo os tratamentos! E hoje, com tudo isso feito, mostro um pouco dos resultados da minha reabilitação! Nunca me perguntei se ia demorar, mesmo com as dores, nunca deixei de fazer!!

Os exercícios continuo fazendo com muita mais vontade!
Já disse que não foi fácil, mas foi gratificante em saber que meu corpo não desistiu…. apenas continue!


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Exercícios com o Bambolê

Treine o seu melhor, faça o melhor e sinta o melhor! 👊

Ahh meu bambolê, ele me tira sorrisos e mostra que posso me divertir com ele! Agora estou bem melhor de quando comecei!
Por isso, o treino é muito importante no processo de reabilitação pós Avc/Avch. Eu demorei um bom tempo pra sair da cama…. foi dolorido, devagar e triste….

Hoje, tenho orgulho e muita felicidade em sair rodando meu bambolê! E se tem um segredo? Tem….

Manter uma rotina de exercícios físicos regular e ter muita força de vontade!
Se demora muito pra sentir a diferença? Isso é com você…. não fique se perguntando! Apenas comece!

Rodar o bambolê é mais um presente que o processo de reabilitação me deu! Tive que reaprender de novo! E foi fantástico!
Nosso corpo precisa dos movimentos pra nos fazer vibrar e viver! Mas tudo no seu tempo!
Desista de desistir, apenas acredite em você!

A competição!

Competir consigo mesmo é uma excelente competição!

Depois do Avch, eram muitas coisas a serem feitas, comecei aos poucos. Teve dias, que tive muitas dores, meus pés ficaram inchados por causa de tantas medicações, o lado esquerdo parecia estar dormindo, e como doía…. As dores marcam a vida, mas elas também me deram força para continuar lutando…

Comecei com as fisioterapias, com o passar do tempo, em casa com os exercícios que foram ensinados, depois na academia, e agora em casa no meu no quarto que adaptei para as pratica dos exercícios em casa!

Foi um longo caminho até aqui…. com choros, alegrias muitas conquistas com o corpo! E ele não dói mais como antes, ele me dá ânimo para continuar a enfrentar!

A competição é uma excelente motivação para melhorar, ter mais equilíbrio, disciplina e foco! Ela te motiva a não abandonar seus objetivos!

Com os treinos, consegui ganhar mais equilíbrio, e fôlego.

Os exercícios melhoram nossa concentração, ajudando a nos manter alertas nas principais atitudes feitas durante o dia! Antes de se movimentar, faça sempre os alongamentos!
É através da superação, que você se torna capaz de mudar sua vida!

O Avch, não me derrubou! Só eu sei oque ele me causou! E hoje, tenho o prazer de dizer..

👉 ‘EU GANHO, e vou ganhar essa competição todos os dias’

Bebidas depois do Avc?

Hoje vou falar sobre bebidas depois do Avch!
Antes da doença, tomava cerveja, que sempre gostei socialmente! Mas oque é beber socialmente?

Eu nunca abusei de bebidas alcoólicas, nunca fui de beber até até passar mal! queria fica no “rolê de boa”
Meus pais sempre me falaram do perigo sobre as bebidas e drogas.

Depois da doença, fiquei proibida de tomar qualquer bebida alcoólica, para não atrapalhar o tratamento! Levei isso de uma maneira muito tranquila. As vezes tinha vontades de tomar uma latinha para acompanhar meu marido. Foi então que conheci a cerveja sem álcool. Toda vez que tinha vontade, passava no mercado e pegava 2 latinhas.

O tempo passou, o tratamento foi dando certo, as medicações foram diminuindo e hoje já passo tomar a cerveja normal
Não foi de uma hora pra outra, ou depois de um ano… Demorou, muito! Só lembrando, o avc que tive tem 8 anos…. muita coisa boa aconteceu depois disso, com a reabilitação, como um todo!

Eu foquei muito nela! Eram muitas coisas a serem feitas; fono, fisio, terapia ocupacional entre outros tratamentos! A bebida não se encaixava na nos momentos pós Avc!

Ontem, recebi uns amigos e meu pai. Também teve uns goles de caipirinha rs.
Essa foto nossa amiga quem tirou, e estávamos meio alegres e de riso fácil rs!

Estou postando isso, pois sempre recebo perguntas sobre as bebidas, respondo:

  • pergunte para o seu médico por favor, não tome nada álcolico sem o conhecimento dele, só ele pode responder! Sorrir, amar, compreender e relaxar!
    Esses são os remédios de hoje depois da doença! Eles não estão a venda nas farmácias!
    Esses dão efeitos colaterais sim 👇 FELICIDADE!! Tenho lembranças que o pior já passou e continuo a viver um dia após outro 🙏

Lute!

Lute por você, por tudo aquilo que deseja conquistar, aprender e ser. Porque não importa como inicia e termina o dia, no final é só você com seus pensamentos e o travesseiro.
Lute para deitar todos os dias com a consciência tranquila, na certeza que deu o seu melhor, se superou, ou simplesmente, se permitiu descansar!
Não somos super heróis, e se cansar, descanse!
Permita-se sempre mais, faça algo que você que nunca fez ou que tem vontade! Você pode se surpreender!

E seu eu nunca tivesse tentado? E se eu não acredita-se em mim? E se eu colocasse desculpas, ao invés de foco?
Não teria o orgulho que tenho hoje…..Não foi fácil, ainda não é… mas a vontade de vencer é muito importante e maior!
Muitas pessoas não acreditavam que eu fosse conseguir…..

Positiva!!

Estamos sempre cercadas de pessoas, que nos olham torto, que nos criticam com os olhares e palavras, esquecendo-se de olhar pra si mesmo! Não somos perfeitos, e não estamos aqui concorrendo pra vê quem ganhar essa corrida chamada VIDA
Os julgamentos nos frustram as comparações e olhares maldosos sempre vão existir!
Todos aqui sabem que sofri um Avch…. ele derrubou! Mas fiz minha parte, mesmo com dores e preguiça. Minha vida mudou muito depois disso!
Mudou a forma de como a vejo e de senti-la!
E não me comparo com ninguém! Cada um tem o seu tempo! O tempo é doloroso! Mas aprendemos que o tempo faz parte do processo da recuperação! Não se cobre tanto, apenas faça oque precisa ser feito.

Eu sigo sempre com pensamentos positivos!! Sempre estive pronta para situações difíceis, o Avc me ensinou isso. Reclamar não fazia minha recuperação avançar….
Hoje tenho mais fé, paciência e cuido mais de mim! Eu aproveito as oportunidades como se fossem únicas!

Essa camiseta é do meu marido, essa é uma das favoritas dele!
Estou com ela pra mostrar, que ele esteve comigo o tempo todo e que eu não conseguiria sem ele, te amo!!
Você poderia me dar essa regata né?!

(olhem o salto dando o ar da graça )

#depooisdoavc #superação #avcnaotemidade #mulhercareca #empoderamentofeminino #teamomarido #aneurismacerebral

Mulher real!

Sou uma mulher real! Que sofreu, se reconstruiu, chorou, e vibrou com o nascimento do meu filho que tem 19 anos; também tive a benção de nao ter ido embora aos 33 anos depois do rompimento do aneurisma, que foi uma experiência pesada.
Hoje coleciona inúmeras vitórias!

E você acha que vou me esconder? Nunca!
Meu corpo tem inúmeras marcas, tenho  estrias que não me incomodam, algumas porpetas rs, celulite e 2 arcos na cabeça que são marcas de vitória! Não pretendo escondê-las tão cedo! Ainda não pretendo deixar o cabelo crescer.

Sei que tem coisas no meu corpo que não estão do mesmo jeito. Mas, está tudo bem pra mim, não me importo. Só quero ter saúde!
Me sinto feliz e realizada por estar aqui escrevendo minha história!
Estou vivendo, e com saúde!

Em um mundo cheio de padrões, certifique-se de ser você mesma!  Decida ser feliz e poderosa!
#depooisdoavc #avc #empoderamentofeminino
#euconsegui #saúde

Atividade física depois do Avch

Hoje  quero falar sobre a importância da atividade física depois do Avc, ou para prevenir muitas doenças! A atividade física vai muito além da musculação, dança, ou andar de bicicleta…..
Não to aqui falando de estética gente, estou aqui falando de saúde, não só saúde física, mas mental!
Não víamos com tanta frequência o quanto vemos hoje, pessoas com depressão, com crises de ansiedade, com compulsões alimentares e etc. Sem falar da pandemia.

Sempre as pessoas me perguntam se meu médico passou alguma dieta ou remédios.
A resposta é não!! Não tomo nenhum remédio pra isso, só preciso dos remédios para controlar a pressão arterial; não faço dietas  eu como de tudo (amo pipoca doce rs)  bebo bastante água, no mínimo 2 litros por dia!

A atividade física, não ajuda somente na boa forma, ela tem me ajudado com meu equilíbrio e força. No começo da recuperação do Avc, nem andava direito, sempre ouvia (ela não vai voltar como era antes, tão nova né?) mas voltei!
Eu voltei com uma vontade enorme de viver! Não praticava nenhum exercício antes do Avc, hoje virei fã e treino todos os dias!
Comecei a praticar exercícios 6 anos depois do Avc. E foi o melhor presente que pude me dar! Este ano vai fazer 9 anos de sobrevivência.
E você? Você consegue vencer a preguiça, vencer a correria do dia a dia, vencer suas desculpas diárias, vencer o coleguinha que fala que você não pode, que você não consegue?
Tudo tem um jeito!! ACREDITE!!
#depoisdoavc #avc #avch #euconsegui

Ficou pronta

E ficou pronta!

Primeiramente quero agradecer mais um vez, meu marido que fez com todo carinho e cuidado! Ficou melhor doque eu imaginava!
Muito obrigada meu amor!
Eu amei!

Comecei a praticar exercícios em casa no início da pandemia e não parei. Já frequentava a academia antes. Mas fiquei com medo do vírus (ainda tenho)


Eu já tomei as 2 doses, mas ainda prefiro me resguardar por enquanto, e praticar meus treinos aqui
E você? Oque tem feito para se exercitar?
Eu assumi essa responsabilidade e comecei a fazer diferente!

Depois do Avc, comecei a me enxergar diferente…. eu aprendi a ter bons hábitos relacionados a atividade física e alimentação Fácil não foi, estou aprendendo todos os dias com os exercícios, eles me fortalecem e me ensinam até onde posso chegar!

Meu propósito é bem claro. Motivar você a ser melhor a cada dia e deixar a preguiça longe rs.
E se você sofreu um Avc, diga a ele que você está no controle, e que você vai vencer! Foque muito nas fisioterapias, escute seu médico, fisioterapeuta e escute você!
Ah, e não é sobre emagrecer! É sobre fortalecer seu corpo e ensinar sua mente, que ela pode ir sempre mais!
Para fazer os aparelhos,  foi muito simples. Precisamos de roldana, suporte de televisão (as de tubo) e cordas. Os galões de água que já tinha.


Qual o significado de exercício físico para você?

O significado muda a forma como você se relaciona com a atividade física.

Pra mim o significado da atividade física é meu momento de lazer e fazer meu corpo ficar mais feliz 😉❤

Dia mundial do Coração

Para combater as principais doenças que afetam o coração, a prática de atividades físicas aliada com uma alimentação balanceada são muito importantes.Ahh, não exagere no álcool e não fume; o cigarro aumenta sua pressão arterial, favorecendo o ataque cardíaco. Tente dar um fim a este vício, por você!
Neste dia tão especial, é importante lembrar que precisamos cuidar desse órgão tão lindo!

❤- Mantenha uma alimentação equilibrada.
❤️ – Pratique exercícios físicos.
❤️ – Evite o estresse.
❤️ – Não fume.
❤️ – Cuide do seu peso.
❤️ – Monitore os níveis de colesterol.
❤️ – Controle sua pressão arterial.
❤️ – Tenha boas noites de sono.
❤ – Cuidado com o uso abusivo de sal.

Sempre consulte um médico!
Meu Avch foi causado pelo aneurisma que rompeu; eu tenho pressão alta. Hoje tomo os remédios para controlar e prático atividades físicas diariamente.
Hoje, sei que é muito importante!

E cuide bem do seu coração ❤