Treino em casa

Essa pandemia travou meu treinos por alguns meses…
Daí ganhamos as bicicletas no início de julho…
Mas, os treinos estavam fazendo falta, a academia aqui no condomínio ficou fechada logo no início da pandemia 🦠
Agora reabriu com algumas regras.
No primeiro momento pensei “oba, vou voltar a treinar”
Aí conversei com o Ro e com alguns amigos, e decidi esperar mais um pouco.
Logo vem o dia da cirurgia e preciso focar nisso. Mas vou continuar pedalando em lugares abertos.
Aí, meu marido teve a ideia de fazer alguns pesos e comprar uma bola de yoga.
Em uma semana esta tudo resolvido. Ele fez alguns pesinhos com coisas simples.

• cabo de vassoura
• Garrafas pet
• Embalagem de sabão
• Fita
• E agua

Agora posso treinar todos os dias. Ahh, também estou subindo e descendo as escadas aqui do condomínio, e estou pulando corda nas escadas (pra não atrapalhar o vizinho que mora embaixo rs)
Atividade física traz fortalecimento dos ossos e músculos.
Reduz o risco de doenças cardiovasculares. Melhora sua saúde mental e melhora seu humor.
Ele ajuda a diminuir e controlar o peso. Combate a insônia. Aumenta a massa muscular.
Devem ter muito mais benefícios.
Quem vem comigo?

Meu cantinho da malhação ficou ótimo (quarto da bagunça) temos um quarto onde fica nossas tranqueiras.
Consulte um médico para checar a sua saúde e escolha uma atividade que você goste.
Obrigada maridão! Por sempre me apoiar…

Eu tiro forças, de onde não imagino. Eu tive um Avch e nunca vou desistir de ir mais longe. Mostrar pro meu corpo que ele pode sim!