Dia mundial da atividade física é hoje!
Eu já treinei! E vocês?

Estabecida pela OMS – Organização Mundial da Saúde, a data tem como objetivo lembrar e incentivar a prática de atividades físicas no dia a dia!
O sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares!

Atividade física, faz parte da minha rotina, como a musculação!
A prática regular de atividades físicas, podem te trazer muitos benefícios!

Elas promovem a redução do risco de doenças como:
🔴 Hipertensão, doença cardíaca, Avc, diabetes, depressão, ansiedade e outras!
🔴 Proporciona bem estar e relaxamento!
🔴 Fortalece ossos e articulações
Escolha uma atividade que combine com você e movimente-se!

Treine em casa ou na academia!
Não deixe o sedentarismo te pegar, busque a saúde, aumente sua imunidade fazendo atividades físicas, crie uma rotina que combine com você!
A musculação me ajudou com os movimentos! Pratico há 3 anos!
Movimente-se!

Essa é minha rotina, 1 hora e meia de musculação!
#diamundialdaatividadefísica #atividadefisica #secuide #depoisdoavc #avch #vocepode #AVC #musculação

Desde quando decidi ficar careca pelo meu tratamento, ele decidiu me acompanhar!

Obrigada por me mostrar diariamente seu companheirismo e amor! Obrigada por ser meu melhor amigo, meu marido e maior incentivador das minhas vontades!

Quando falamos de Avch, não falamos só das dores, e do sofrimento que ele causou; falamos sobre superar, enfrentar os problemas que foram aparecendo depois do rompimento da Aneurisma!
Cirurgias, rejeição da prótese craniana, rejeição de parafuso, ficar sem falar e andar, muitas idas no centro de reabilitação e fono!
Eu não estive sozinha em nenhum momento!

Todas as etapas do Avch, nos fortalecerem!
Toda vez que raspo a cabeça, ele pede pra raspar a dele! E isso acontece a cada 15 dias!
E sabe aquela frase que todo mundo fala?…(Ahh, cabelo cresce!) Pois é! Ele cresce sem percebemos, e quando notamos já é preciso cortá-lo novamente!

Eu sobrevivi ao Avch! Foram muitas conquistas até aqui!
Ficar careca é uma possibilidade de ficar mais forte! Orgulho de ter chegado até aqui!
#depooisdoavc #casalcareca #avch #aneurismacerebral #mulhercareca #superação

Não deixe que seu corpo seja sua prisão!
Textão!

Depois do Avch, demorei pra sair de casa, tinha medo do que as pessoas iriam pensar! Eu vivia nos saltos e maquiagem! Mas de um dia para outro, usei fraldas!
Passou-se o tempo, e comecei a viver de outro maneira! Sem saltos e maquiagem! Oque eu queria mesmo, era recuperar os movimentos! Demorou, mas consegui!

Olho para o passado, na vivência de um Avch, e na hora eu penso!
‘Foi sofrido! Dolorido! E Ainda é!’
Mas sobrevivi, estou careca a mais de 2 anos! E vou reclamar doque mesmo?
Ganhei a vida 2 vezes!

Eu vivo! Eu me divirto! E estou careca!
Sou mega feliz!!
Não tenho nenhuma vergonha do meu corpo, que está prestes a completar 42 anos, com marcas da vida de quem enfrentou um Avc hemorrágico! Que foi um episódio triste, mas não levo a tristeza comigo, pois ‘ESTOU VIVA’

Quero dizer que não se envergonhe dele do seu corpo, não se intimide perante a sociedade que lucra com sua insegurança! A vida é uma só!
Enquanto a gente se preocupa com o que as pessoas irão pensar, sofremos muito!
Mas quando levantamos a cabeça, e nos cuidamos, o amor próprio e o orgulho das nossas marcas de vida aparecem, com muito orgulho!

Apenas seja você! Ninguém é perfeito, mas quando se olhar no espelho, se lembre gostar do que vê, pois é você e existe VIDA aí dentro!
Fico feliz quando escuto (nem parece que você sofreu um Avch)
Acredito que Deus escreveu minha história e preciso dar orgulho pra mim, e pra ELE!
Viva o seu melhor

sobrevivente #depoisdoavc #vivendo #avchemorrágico #mulhercareca #AVC #diganaoaoavc #secuide #mulherreal

empoderamentofeminino

Se eu bebi? Se eu já posso beber? Se meu médico liberou?

Recebi essas perguntas sobre bebidas alcoólicas!
Muito difícil responder a todas! Mas cada caso de Avc/Avch é um caso e podem ser diferentes!

No começo da recuperação, não podia nem pensar nisso, não cabia esse tipo de preocupação! Nem cogitei perguntar ao médico, era a minha consciência que falava mais alto! Passaram-se anos, senão me engano 5 anos e meio!
Voltei a beber a pouco menos de 3 anos!
E quando digo que voltei a beber, é com muita consciência! Não bebo todos os dias, e nem ao menos bebidas destiladas como Whisky, Vodka. Esporadicamente um vinho Lumbrusco que na minha opinião é o melhor

Ontem, na nossa comemoração de 12 anos de casamento, ele nos presentou com uma garrafa de Lumbrusco que geladinha fez toda a diferença!

Posso dizer que estou vivendo a melhor parte da minha vida! Os piores momentos dela, ja passaram, e não levo aquela carga pesada das aneurismas! Tenho muito orgulho da lição que a vida me deu!
Eu prefiro combinar as lições do passado junto a vontade de continuar vivendo e aprendendo com meu futuro!
Vamos brindar a vida! E que venham mais 12 anos de casamento!

👉 Sempre pergunte ao seu médico se pode beber ou não!
#depooisdoavc #12anosjuntos #felicidade #vidaquesegue

Treino com elastico, elastico funciona?
Recebi essa pergunta, e vou responder aqui!

Qualquer tentativa de treinos e movimentos, com certeza é melhor doque ficar parado! Ter um compromisso diário com atividadesfísicas, com certeza lhe trará muitos benefícios!
Muitos exercícios que fazemos na academia, conseguimos levar para dentro de casa com elásticos, ou bands!
Claro que não se compare com as possibilidades que a academia nos fornece! Por 2 anos treinei em casa, por causa da pandemia!

Treinar com elastico nos fornece diversos benefícios musculares!

👉 Otimo para iniciantes
👉 Melhora a força articular
👉 Diminui o risco da lesão
👉 Você esta no controle da força
👉 Faça sempre alongamentos

Os elásticos são práticos, acessíveis e poderão te ajudar com os resultados!
Se você começar a treinar, buscando só resultados,vão levar tempo, muito tempo!
Assim como levou pra mim, depois do Avch! Nunca me questionei se eu melhorar, ouvia e pedia conselhos para o fisioterapeuta!

Então seja constante! O exercício físico vai além da estética!
Sempre busque melhorar sua saúde, e se vc sofreu o Avc, não tenha pressa, apenas comece as fisioterapias e não pare!

#depooisdoavc #avcnaotemidade #treinocomelastico #bands #treinoemcasa #avch

Estou feliz, muito feliz por ter voltado a academia! Voltei seguindo todas as recomendações médicas!
Passo álcool 70% nos aparelhos e não tiro a máscara! Hábito que tenho desde o início da pandemia! Por mais que o uso deixou de ser obrigatório em alguns lugares, prefiro não abusar e continuar e usar!
Tento fazer a lição que me foi passada direitinho!
Tomei 3 doses da vacina!
Eu tenho orgulho de mim, tenho orgulho por não ter parado os tratamentos, enfrentando as cirurgias, acompanhamento médico e as fisioterapias!
Eu faço a lição que me foi passada pelos profissionais como, cuidar da saúde, alimentação e não deixar de usar MÁSCARA!!
Posso parecer louca, mas não vou deixar minha mascara em casa!

O desistir não faz parte da minha caminhada! Sigo buscando os desafios e superar os obstáculos que as vezes aparecem no caminho!
Me impulsiono para criar oportunidades e aproveitar o processo da minha reabilitação pós Avch, calando a voz interna de quando sinto dores do lado sequelado (esquerdo) querendo me fazer desistir!
Simplesmente eu paro, respiro e começo de novo, mas devagar para não me machucar….

A gente tem que começar de novo né? Sem desistir… E com sorriso no rosto!

#avc #avch #aneurismacerebral #academia #usodemascara #façavaler #treino #depoisdoavc

Nunca tinha visto uma foto minha dançando, hoje resolvi deixar o celular tirando umas fotos e amei oque vi!

A dança me traz tantos ensinamentos, tantas conquistas, e ela também me tira o fôlego 
Muitas mulheres me falam que não gosta ou tem vergonha de dançar! Quero dizer que você pode dançar sozinha, no seu quarto, ou com as amigas, namorado ou esposo(a) fico tão contente quando recebo as dancinhas no privado rs! Continuem mandando 

Mete o louco e foca no ‘”jádeucerto” muitas pessoas vão te criticar, elas vão falar de qualquer jeito rs!!
Apenas vai e se joga!
E quem disse que você não pode? Ninguém conhece o tamanho da sua fé e esperança!

Não soube escolher só uma foto, tem uma que aparecem minhas porpetas!

Mais uma coisa é certa, não se esconda por ter você ter sofrido um Avc/Avch, tudo fica mais leve quando você aceita e deixa de se esconder! Pois é encarando suas inseguranças e aprendendo a se amar que a gente muda as coisas! Pense nisso

No começo da minha recuperação eu pensava (oque eles vão achar, se nem direitinho eu consigo andar?) Mas quando as fisioterapias começaram a fazer efeito, eu tive orgulho!  Não me importava mais com oque iriam pensar!
Daí, a minha vida e recuperação mudou! Pra melhor… pra muito melhor!
EU AMO VIVER! Do meu jeitinho
#vidaquesegue #depooisdoavc #euposso #euconsigo #aneurisma #avc #avch #aneurisma #avcnaotemidade #aneurismacerebral #mulhercareca

Desde o início da pandemia, em Fevereiro de 2020 não fui!! Foram meses fechada, eu vi e ouvi pessoas reclamando em não poderiam treinar! Logo em seguida vieram as máscaras, e tivemos que nos acostumar com elas, e fazer do álcool gel nosso companheiro!

Dias e meses foram passando, e a ordem dos meus médicos era (ainda não é seguro te liberar para ir a academia, vamos nos falando e quando chegar a hora, vamos te orientar)
Eu não falei nada é muito menos reclamei, apenas concordei e fiz oque eles recomendavam!
Mas com o passar dos dias, o tédio veio e comecei a ficar triste pela situação do mundo enfrentando o Covid e eu sem treinar!
Até que vi na Internet pessoas adaptando os treinos em casa, já mostrei pro Rodrigo!
Ele me ajudou, e começamos a pesquisar aparelhos usados e comecei a encher galões com água para fazer os exercícios!

E foi uma das melhores coisas que fiz!
Treinei por 2 anos em casa e hoje voltei a academia!

Com o surgimento do Coronavirus tivemos uma mudança radical em nossas vidas! Temos que nos adaptar a uma nova realidade e novos hábitos! Os treinos foram meus parceiros quase todos os dias!
Treinar vai exigir constância, não importa qual o objetivo, e vai precisar de dedicação e disciplina!
Voltei com todos os cuidados!
👉 máscara
👉 álcool gel
👉 passando álcool 70 nos aparelhos

#academia #devoltaostreinos #xocoronavirus #depoisdoavc #avch #aneurismacerebral #treino

Semana passada, a cantora Juliette em uma entrevista, disse que teve um diagnóstico de aneurisma cerebral! Os médicos estavam prontos para fazer o procedimento!
Como ela disse ‘foi um milagre’ os médicos estavam prontos para operar, e o aneurisma não estava lá! Era apenas uma má formação nas veias da cabeça dela!

Esse episódio gerou preocupação com as pessoas com relação a saúde! Comecei a receber perguntas sobre aneurisma, já que meus perfis e página nas mídias sociais, falam disso e dos procedimentos médicos, que tive que fazer!
Deixo aqui meu agradecimento pelas mensagens e perguntas que recebi, respondi todas! Muito carinho por vocês!

O aneurisma cerebral é uma dilatação que se forma na parede enfraquecida de uma artéria do cérebro. O caso precisa de investigação profunda, para o médico fazer o diagnóstico correto para fazer ou não, o procedimento cirurgico!
Não é toda dor de cabeça que pode ser um aneurisma, sempre procure um médico!
O aneurisma pode não apresentar nenhum sintoma antes do rompimento ou dores!

Eu sobrevivi a quatro! Eu sou privilegiada em estar aqui, com poucas sequelas motoras. Mas as sequelas neurológicas, as vezes me deixam de saia justa como a memória, e muita dificuldade em resolver problemas matemáticos e senhas de todo tipo! Mas sigo firme, fazendo meus exercícios e fazendo cálculos para treinar!

Se você tem dores de cabeça, se tem pressão alta, ou se tem algum familiar com histórico de aneurisma, procure um médico neurologista! Ele pode te ajudar!

Muitas pessoas me acham pelo site, lá conto minha história com as aneurismas e minhas superações! Abraços

http://www.venci4aneurismas.com.br

Colocar o corpo em movimento, é uma ótima forma de se cuidar!

Era adolescente quando jogava Vôlei na rua de casa e na escola! Eu participava de campeonatos de voley e futebol! Sim rs, era zagueira, vivia com a canela roxa rs!
Não pretendo voltar a jogar bola!
Tempos que não voltam, mas me lembro com carinho de tudo! Saudades!

Hoje 41 anos, sobrevivente de aneurismas cerebrais, fiz oque estava ao meu alcançe para progredir!
Teve dias ruins, teve dias bons, teve dias que a tristeza era enorme!
Mas não faltei em nenhum dia sequer para recuperar!

Esse fim de semana brinquei de vôlei, digo brinquei por que era um momento de prazer e felicidade em bater a bola no chão e conseguir jogar pro Rodrigo!

A prática de atividades físicas todos os dias tem me ajudado progredir e sentir meu corpo mais fortalecido!
Final de semana teve vôlei e patinação!

Faça coisas que tornam você melhor e para ajudar na sua reabilitação!
#vidaquesegue #esporte #depoisdoavc
#avch #avc #volei #patinsinline