Dia mundial da atividade física!

Dia mundial da atividade física é hoje!
Eu já treinei! E vocês?

Estabecida pela OMS – Organização Mundial da Saúde, a data tem como objetivo lembrar e incentivar a prática de atividades físicas no dia a dia!
O sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares!

Atividade física, faz parte da minha rotina, como a musculação!
A prática regular de atividades físicas, podem te trazer muitos benefícios!

Elas promovem a redução do risco de doenças como:
🔴 Hipertensão, doença cardíaca, Avc, diabetes, depressão, ansiedade e outras!
🔴 Proporciona bem estar e relaxamento!
🔴 Fortalece ossos e articulações
Escolha uma atividade que combine com você e movimente-se!

Treine em casa ou na academia!
Não deixe o sedentarismo te pegar, busque a saúde, aumente sua imunidade fazendo atividades físicas, crie uma rotina que combine com você!
A musculação me ajudou com os movimentos! Pratico há 3 anos!
Movimente-se!

Essa é minha rotina, 1 hora e meia de musculação!
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